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在我们的身体里，有一组和我们的呼吸、泌尿生殖健康息息相关的却常常被我们忽略的肌群——就是我们的盆底肌。盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。

说到盆底肌，大多数人会想到生产后的女性会面临盆底松弛、尿失禁等问题，却忽略了非育龄女性可能也会因为盆底问题而影响日常的生活。本期分享我们邀请到了科普作家/康复创业者阿夏桑，来为大家分享她所了解的盆底健康知识，讲解常见的盆底健康误区，以及分享她做完八次盆底治疗后的感受。
肌活健康、深度探秘——盆底肌这个和女性健康密不可分的肌群。

一些常见的盆底误区包括：
除了生孩子，其他时候你都不需要push你的盆底肌；
需要学会让膀胱告诉你何时该小便，而不是大脑；
非育龄女性也会有盆底问题；
盆底不是越紧越好，过度紧张也会出问题
情绪紧张也可能和盆底紧张有关；
性交疼痛多半是盆底问题。

在这场分享里，阿夏桑会分成两个部分和大家互动，在上半场，她会分享盆底的科普知识和她自己的盆底治疗经历；下半场则会带领大家一起做一些呼吸和松解的练习，帮助你更好的了解你的身体，接纳和掌握你的身体。

欢迎所有年龄、无论是否生育的女性参加。

活动时间：2023年8月18日 19:30-21:00
活动地点：上海市徐汇区襄阳北路97号襄阳大楼202室乐朗福

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